Testnevelés:
1.
és 4. tanuló
Ugróiskola az udvaron:
Dobjon egy puha tárgyat az első négyzetbe, majd szökdeljen a gyermek:
1-4-7-10-s mezőben egy lábon , a 2-3, 5-6, 8-9 mezőben pedig terpeszugrással.
Visszafelé vegye fel a tárgyat. Így menjen végig 1-től 10-ig.
2.
3. 5. tanuló
20 perc séta az utcán – közben lehet futni,
játszóterezni, rollerezni, labdázni
6.
tanuló
- 1 kör járás a
szobában úgy, hogy közben lehajol és lógatja a kezeit
-
1 kör laza futás a szobában
-
Üljön rá egy székre. Hátul vagy az ülőrészt megfogva emelje fel először a bal
lábát nyújtva, majd tegye vissza a talajra. Végezze el a gyakorlatot 10x.
-
Végezze el a jobb lábával is a gyakorlatot 10x.
-
Ugyanebben a helyzetben először emelje fel a nyújtott bal lábát, majd emelje
fel hozzá a jobbat is. Tartsa meg 3 mp-ig mindkét lábát kinyújtva a levegőben,
majd tegye vissza a talajra először a bal, majd a jobb lábát is. Végezze el a
feladatot 5x.
-
Ugyanez a feladat, csak most mindkét lábat egyszerre emelje fel , majd tegye
vissza a talajra. Végezze el a feladatot 5x.
- Feküdjön hasra a földre, fogja meg a kezeivel a felhúzott lábait és hintázzon a hasán.
Videó
felvételt szeretnék kérni a feladatról.
